Vitamine C – 4 voordelen hoge dosis vitamine C

Vitamine C of ascorbinezuur is een van de meest bekende vitamines en is dat niet
voor niets. Deze vitamine heeft namelijk een belangrijke functie als antioxidant in het
lichaam en dat is nodig voor het in stand houden van de weerstand, ijzer op te nemen
en voor de vorming van het bindweefsel. Vitamine C vind je standaard in citrusfruit,
kiwi’s, groenten en aardappelen, maar een tekort kan tot allerlei klachten leiden, zoals
een slechte weerstand en slechte genezing van wonden.

Vitamine C is dus heel gezond en noodzakelijk, maar zijn er eigenlijk ook voordelen
verbonden aan een hoge dosis vitamine C? Daar kom je achter door onderstaande
voordelen van een hoge dosis vitamine C te bekijken.

1. Vitamine C geeft meer energie en minder vermoeid

Vitamine C levert een belangrijke bijdrage aan het verminderen van vermoeidheid. Een
hoge dosis vitamine C zorgt voor het behoud van je lichaamsenergie.

2. Uitstekende energieopname vitamine c

Een hoge dosis vitamine C zorgt voor het behoud van de vitaliteit en je lichaam heeft
de vitamine nodig om de energie ook te kunnen gebruiken. De opname van energie bij
gebruik van extra vitamine C helpt je om dagelijkse activiteiten uit te voeren.

3. Ondersteuning voor geheugen

Door dagelijks een extra dosis in de vorm van een supplement toe te voegen aan het
voedingspatroon wordt er extra ondersteuning geboden aan het geheugen en zal er
sprake zijn van een betere concentratie.

4. Bescherming tegen oxidatieschade

Er zijn allerlei stoffen die het lichaam schade kunnen toebrengen, zoals vervuiling
en tabak. Zelfs de eigen spijsvertering zorgt voor de productie van vrije radicalen en
daar moet je lichaam tegen beschermd worden. Een hoge dosis vitamine C zorgt voor
bescherming tegen oxidatieschade door de cellen gezond te houden en te voorkomen,
dat de stoffen oxideren en daardoor de cellen schade toebrengen.

De keuze voor uitgebalanceerde voeding is natuurlijk de beste keuze, waarbij je
normaal gesproken voldoende vitamine C binnenkrijgt. Maar in bepaalde situaties heeft
een lichaam meer nodig, zoals bij een tekort of als je een verminderde weerstand hebt
en altijd maar verkouden bent. Een hoge dosis vitamine C helpt om meer weerstand op
te bouwen, waarmee verkoudheid, griep, pijnlijke keel voorkomen kan worden. Ben je
grieperig of verkouden, dan kan een hoge dosis vitamine C ervoor zorgen dat je extra
snel weer op de been bent.

Een hoge dosis vitamine C kan een prima aanvulling zijn op een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en levert een extra bijdrage aan een gezonde levensstijl.