Wat is het toch HEERLIJK om gezond te zijn!
Vitamine D is een belangrijke vitamine en essentieel voor de gezondheid van onze botten. Vitamine D kan worden geabsorbeerd door de huid via zonlicht, maar voor mensen die in noordelijke landen wonen, of voor ouderen, is dit niet altijd een optie, en dan is een vitamine supplement het antwoord. Een van de beste vitamine D supplementen die ik ken is van Healthy Origens. Vitamine D is in veel … [Read more...]
Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door veel verschillende oorzaken. Zo kan vermoeidheid komen door een aandoening, maar in veel gevallen wordt hij veroorzaakt door een verstoring in de huishouding van vitamines. Mensen die vaak vermoeid zijn, zouden wel eens een tekort kunnen hebben aan een bepaalde vitamine. Een tekort aan vitamines kan namelijk vermoeidheid veroorzaken. Doordat er veel … [Read more...]
KWF Kankerbestrijding Zonlicht is bij een gedoseerde blootstelling hét middel tegen het ontstaan van kanker. Kinderen verbranden niet sneller dan volwassenen, maar bij zonnebrand lopen ze ongemerkt wel een hoger risico om bij het ouder worden huidkanker te krijgen. Dit komt waarschijnlijk omdat een kinderhuid nog groeit en delende cellen kwetsbaar zijn. Kwaadaardige melanomen en … [Read more...]
Zonneschijnvitamine - zonlicht en vitamine d 3 Onze huid maakt vlak onder het huidoppervlak vitamine D aan met behulp van het ultraviolette licht van de zon. Vitamine D wordt daarom wel eens ‘de zonneschijnvitamine’ genoemd. Voor de westerse mens is de kracht van de zon vanaf ongeveer 15 september t/m 15 april (wanneer de ‘R’ in de maand is) ontoereikend voor de aanmaak van voldoende … [Read more...]
UV-licht en vitamine D De ontdekking van vitamine D hangt samen met de zoektocht naar een geneesmiddel tegen rachitis (Engelse ziekte). Vanaf 1800 kregen steeds meer mensen in de gematigde streken van Noord-Europa en Noord-Amerika last van deze aandoening, waarbij de te zwakke botten van de benen krom gingen staan. Wetenschappers legden op een gegeven moment een verband met de opkomst van de … [Read more...]
Waarom vitamine D hoge dosering? In Nederland is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine D vastgesteld op 10 mcg per dag (dit is 400 IE per dag). De maximale toegestane dosering is 50 mcg per dag (2000 IE per dag). Deze standaarden zijn voor het laatst aangepast in 2000 en 2008. Tegelijkertijd blijkt uit recent onderzoek dat veel hogere doseringen vitamine D benodigd zijn om het risico … [Read more...]
Als supplementen leverancier verbaas ik me nog steeds over de grote verschillen tussen de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden (en de maxima) voor de verschillende vitamines zoals die door de verschillende overheidsinstanties worden bepaald. In deze Blog zetten we drie standaarden op een rij: De Nederlandse ADH welke door het Voedingscentrum wordt bepaald De Europese RDA (Recommended Daily … [Read more...]
Over vitaminen en mineralen Er zijn circa 14 verschillende vitaminen en 14 verschillende mineralen. Vitamines zijn organische stoffen en komen uit de levende natuur (vergelijk met suiker dat ook suikerbieten komt) en mineralen zijn anorganische stoffen welke uit de dode natuur komen (vergelijk met zout dat uit zoutmijnen komt). Voor de rest zijn er meer overeenkomsten dan verschillen tussen … [Read more...]