Creatine is een van de meest gebruikte supplementen door sporters

creatine

Afgezien van proteïne shakes, is creatine waarschijnlijk het meest gebruikte supplement in sportscholen over de hele wereld om spieren op te bouwen.   Wat is creatine?   Creatine is een stof die door het lichaam gebruikt wordt om energie op te slaan. De wetenschappelijke naam voor Creatine is carbamimidoyl-methyl- amino azijnzuur. Creatine is samengesteld uit drie soorten aminozuren – … [Read more...]

3 voordelen van vloeibare visolie supplementen

Vloeibare visolie

Wanneer de meeste mensen denken aan visolie supplementen, denken ze eerst aan soft gels. Er zitten echter een aantal voordelen aan het kiezen van vloeibare visolie-producten in plaats van visolie capsules. Laten we eens een kijkje nemen naar enkele voordelen van vloeibare visolie supplementen.   Meer omega-3 vetzuren per dosis Zoals met alle soorten vitaminen en supplementen, kan de … [Read more...]

Levertraan – associatie met huilende kinderen of supergezond supplement?

levertraan

Waar denk je aan als je het woord levertraan hoort? Zie je beelden van kinderen voor je die zich in alle delen van het huis proberen te verbergen? Misschien een moeder die met een strenge blik op haar gezicht een lepel uit steekt om een kind met een expressie van walging levertraan te geven?   Levertraan als onderdeel van een gezond dieet De meesten van ons hebben geen persoonlijke … [Read more...]

Krill olie – de super vorm van omega-3 visolie

krill olie

Krill olie komt van kleine schaaldieren Krill olie, logischer wijs, komt uit krill, wat kleine schaaldieren zijn die op garnalen lijken en die de koude oceaan gebieden van de wereld bewonen, vooral in de Antarctische en in het noorden van de Stille Oceaan. Ondanks hun kleine formaat van 1 tot 5 centimeter in lengte, is krill de grootste dierlijke biomassa op de planeet. Volgens Neptune … [Read more...]

Visolie, DHA en EPA – waarom is het belangrijk voor kinderen?

Vloeibare visolie

Als uw kinderen niet minstens een keer per week vette vis eten, dan is een dagelijks visolie-supplement geven vaak een goed idee.   Waarom is visolie of omega-3 zo goed?   Visolie bevat omega-3 vetzuren (met name DHA en EPA) die volgens deskundigen belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de ogen en hersenen van je kinderen. Koud water vissen, of te wel vette vis, bevatten het … [Read more...]

L-carnitine – het ultieme supplement voor prestatie verbetering?

l-carnitine

De werking van L-Carnitine Hoe werkt L-carnitine ? Wanneer je traint, zijn er duizenden biochemische reacties die er plaatsvinden in je lichaam. Glycogeen wordt vanuit je spiercellen gehaald en afgebroken tot glucose en dit komt in je bloedbaan terecht die het naar de mitochondriën brengt. Er zijn enzymen die in actie komen en opgeslagen vet beginnen af te breken in vetzuren en glycerol om deze … [Read more...]

Zin en onzin van de voedings- en gezondheidsclaims wetgeving

Doordat met name de grote fabrikanten van consumenten voedingsproducten die je in de supermarkt kunt kopen, zich al jaren schuldig maakten aan extreme vormen van marketing kennen we sinds 2013 in de Europese Unie de zogenaamde voedings- en gezondheidsclaims wetgeving. Een onafhankelijk instituut op Europees niveau (EFSA) beoordeelt welke gezondheidsclaims er wetenschappelijk bewezen zijn en welke … [Read more...]

Eiwitpoeder – een uitstekende bron van essentiële aminozuren

eiwitpoeder

Eiwitpoeder is een uitstekende bron van essentiële aminozuren, laag in vet en eiwit rijk.   Eiwit is een uitstekende natuurlijke bron van hoogwaardige eiwitten. Een goede kwaliteit eiwitten poeder bevat vrijwel geen vet of koolhydraten.  Eiwit poeder proteïne bevat minder dan 1 gram vet en koolhydraten per portie. Een goede mix van eiwitten uit verschillende bronnen levert de beste … [Read more...]

Chlorella – gezonde superfood

Chlorella

De gezondheidsvoordelen van Chlorella werden voor het eerst erkend in de jaren 40 als een mogelijke bron van voedsel die massaal geproduceerd kon worden om een einde te brengen aan de honger in de wereld. Door zijn hoge concentratie van eiwitten en essentiële vitaminen en mineralen, doet Chlorella echt eer aan zijn status als een superfood. Er zijn tal van gezondheid voordelen met Chlorella, van … [Read more...]

Ahorn siroop, een gezonde en lekkere suikervervanger

Ahorn siroop

Sommige mensen geloven dat er niets mis is met zoetigheid te eten of drinken als het maar lekker is. Net als alcohol, dient suiker gematigd gebruikt te worden, aangezien te veel ongezond kan zijn. Een goede optie kan het gebruiken van natuurlijke zoetstoffen zijn. Natuurlijke zoetstoffen worden gebruikt op verschillende voedingsmiddelen en zijn een echte favoriet geworden op de pannenkoeken. … [Read more...]